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来源:http://www.globe-pearl.com  日期:2021-11-28
恢复妙招 新妈收好就是乖宝宝

  新妈们天天忙碌,忙着照顾孩子,洗衣喂食换尿布,没有一点自己的时间,身体恢复慢慢落下了。但有句老话也常说,身体是1,其它是零。只有依附在1后面,其它零才有存在的意义。没有了1,零什么都不是。

  所以,新妈们明白了吗?

  其实新妈想要身体恢复快速些,有些时候可以学学像自家宝贝那样生活。下面总结的一些生活中的养生保健小知识,希望能给新妈带来一丢丢帮助。

  像宝宝一样喝奶

  宝宝三餐都是奶,而新妈也要学起来,一天喝三杯酸奶。因为酸奶中含有丰富的钙离子,能充当脂肪催化剂,让身体更快燃烧脂肪。要是酸奶能搭配上豆腐、蔬果、谷物的话,功效翻倍增。

  像宝宝一样睡饱

  睡不好不利于身体的代谢与恢复,很容易长胖。如果睡眠时间被掠夺了的话,身体会产生大量的抗压激素来减缓身体代谢的速度。而且,睡不好,就容易食欲不振或食欲大增,两种都不是好事。

  新妈们睡前可以不要玩手机看电视,可以泡个热水澡,读本书,都是促进睡眠的好方法。

  像宝宝一样别停下来

  锻炼大致能分为两个时间段:清晨和晚上。新妈们早晨可以腾出20分钟来轻松动一下,晚间可以散步半小时左右。多动动,身体的恢复进度也会上升。关于产后恢复,千万不要走进一个误区就广州代孕贵不贵_广州代孕哪家好 是,要多躺着才能恢复得更好。

  餐前餐后都多喝水

  身体缺水时,人体的代谢就会变慢,很多身体问题也会跑出来。多补充水分,不代表建议新妈们多喝茶、咖啡等含有咖啡因的饮料。因为这些多摄入的话,不仅不能补充水分,还会反吸收身体的水分。

  精神食粮也要充足

  大脑影响着身体质量,脑广州代孕贵不贵_广州代孕哪家好 袋灵光,身体恢复也会相对地加速。想要脑袋灵光,就要多吃碳水化合物丰富的食品和多补充维生素B,核桃、蜂蜜、香蕉这些也不错。

(图片来源:视觉中国)


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