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来源:http://www.globe-pearl.com  日期:2021-10-16

  妊娠期糖尿病是女性在妊娠时期最常见的疾病之一,肥胖会增加孕妇发生妊娠期糖尿病的风险。中国整体妊娠期糖尿病的发病率也上升至10%以上,大概每10个孕妇就有一个“糖妈妈”。妊娠期血糖增高不仅危害孕妇本身,还会对宫内发育的胎儿健康有影响,如早孕期高血糖可引起胎儿在宫内发育异常(胎儿畸形、生长受限、早产等)。
  小心别让自己变成“糖妈妈”
  孕8-12周时,孕妇可通过血糖监测确定是否患有妊娠期糖尿病。高危因素的孕妇可在孕24-28周时进行全面检测。
  高危因素包括:高龄,孕妇年龄超过30岁、孕前体重超过60千克、妊娠体重增长过多、有糖尿病家族史、有吸烟史、妊高症或有既往不良妊娠史等。高危因素孕妇如第一次筛查正常,应在孕32周复查。
  温馨提示:近年来随着人们生活水平的提高,妊娠期糖尿病象非孕期糖尿病一样,有逐步增加的趋势。糖筛查异常预测妊娠期糖尿病的敏感性可达90%,准妈妈们记住一定要进行血糖筛查,通过专业身体营养、体成分、代谢以及膳食营养分析后采取有效膳食措施,以降低自己后代的肥胖风险。
  糖尿病的早期症状
  1.三多一少:多食、多尿、多饮,体重下降
  多食:大量尿糖,糖分的流失导致人体缺乏能量,处于饥饿状态,从而引起食欲亢进、食量大增。另外,血糖的升高会刺激胰岛素分泌,使患者更易有饥饿感。每天甚至要吃五六顿饭,可仍找不到“饱”的感觉。
  多尿:患者往往伴有血糖升高,糖分不能被充分利用,肾小球滤出后不能被肾小管完全重吸,从而导致渗透性利尿,出现多尿。血糖越高,排出的尿糖越多,尿量也越多。
  多饮:多尿的同时就会伴有水分丢失,引起细胞内脱水,从而刺激口渴中枢,出现口干舌燥、烦渴多饮,从而导致饮水次数和饮水量的增加,此时人体急需补充水分。
  体重下降:由于胰岛素不足,人体不能充分利用葡萄糖供能,而靠加速脂肪和蛋白质的分解来补充能量和热量,导致体内脂肪、蛋白质的大量消耗,再加上水分的丢失,准妈妈常出现体重下降、形体消瘦,引起疲惫无力、精神萎靡。
  2.妊娠糖尿病症状还有妊娠剧吐
  不要跟一般的怀孕反应搞混了,孕妇糖尿病的呕吐有时候是剧吐,也就是严重的恶心。如果呕吐加重,甚者会引起脱水及电解质紊乱。
  3.妊娠糖尿病患者易患真菌感染,特别是外阴感染
  患了妊娠期糖尿病的孕妇,细菌抵抗能力下降,而外阴又是人体中相对薄弱的地方,如果患者不注意日常清洁,而且还经常用手去抓,很容易引起外阴瘙痒。

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严重者还可能会导致外阴部皮肤过敏或发生皮炎。
  4.妊娠糖尿病病患者很容易疲乏无力
  身体吸收的葡萄糖不能充分得到利用且分解代谢的速度上升,整个人会觉得非常累。
  孕妇如何预防患上妊娠期糖尿病
  1.控制饮食
  多选血糖生成指数稍低的食物,减少脂类物质的总摄入量,另外盐的摄入每人每天应控制在5~6克,食用油的摄入量每人每天应控制在25克左右。
  特别要提醒因上班或其他原因中午需吃快餐的孕妇,由于快餐的烹调油量相对较大,特别是洋快餐,容易使人脂类物质摄入过多,甚至引起胃肠功能紊乱。
  不要吃过多水果,因为水果除了含有很多的矿物质和维生素外,还有很多种糖,如果糖、葡萄糖、蔗糖等,都可产生大量热能。而现代的孕妇一日三餐的供给大都能使身体能量充足,在这种情况下过多的糖类就会经过代谢转化为中性脂肪存入体内。
  摄入充足的绿叶蔬菜,补充足够的维生素和矿物质,增加膳食纤维,缓解便秘情况。

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多喝水能增加血容量,加快有害物质的排泄。
  2.适量运动
  有数据表明,控制饮食加上适当的运动,1/3的妊娠糖尿病可以得到控制。

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适当增加运动量也能提高干预的效果。医生提醒说,孕妇运动不应只局限于轻松的散步,还可经常做些如孕妇操,另外,适当地增加一些上肢运动也能有效改善孕妇的机体代谢。

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  3.注意进食量
  控制饮食量,主要是限制米,面,薯类食物,每日在5-6两。不要进食含糖量高的食物,含糖高的食物进食过多可导致血糖过高,加重糖尿病的病症或产生巨大婴儿。
  4.合理的餐次分配
  为维持血糖值平稳及避免酮血症之发生,餐次的分配非常重要。因为一次进食大量食物会造成血糖快速上升,且空腹太久容易产生酮体,所以建议少量多餐,将每天应摄取的食物分成5-6餐,每顿8分饱最好。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长,所以睡前要补充点心。
  5.控制脂类的摄入
  控制饱和脂肪酸的摄入量。烹调用油以植物油为主,少吃油炸、油煎、油酥及肉皮、肥肉等食物。
  准妈妈如果怀疑自己得了糖尿病,不妨对照上面提到的症状看看,不过最保险的办法还是去医院进行相关的检查,做到早发现早治疗。