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武汉代生套餐选性别市面上备孕吃的营养补充剂有很多种：补维生素的、补叶酸的、补铁的、补钙的等等，孕前体检的时候我特意问了医生应该补点啥，回答是：叶酸的补充非常重要，除了叶酸，还可以适当吃一些维生素、矿物质类的复合营养补充剂，多喝牛奶，吃优质蛋白，基本备孕期间营养补充足够了。
回来做了下功课，叶酸还不能随便吃，吃不对会造成肝脏负担，原来叶酸的补充也有大学问。
一、医生为什么强调备孕一定要吃叶酸？
叶酸俗称维生素B9，在胚胎发育过程中，如果妈妈身体缺少叶酸有可能导致无脑儿、脑膨出、脊柱裂等胎儿畸形症状，所以叶酸的补充很重要。
二、如何知道自己的叶酸代谢类型？
建议孕前体检去查一个叶酸代谢，叶酸代谢可以理解为叶酸的利用能力，分为三种类型：CC型，CT型和TT型。
CC型，没有叶酸代谢障碍。CT型，可以维持基本叶酸代谢。TT型，叶酸代谢严重障碍。
三、不同代谢类型叶酸该如何补充？
针对CC型，建议孕前三个月和怀孕头三个月，每天补充0.4毫克叶酸。可以吃国家发的免费叶酸，够用了。
如果是CT型，建议从孕前三个月到整个孕期每天服用0.4毫克的叶酸，有条件可以考虑活性叶酸，贵但不会给肝脏带来负担，或者吃国家发的叶酸，也可。如果是TT型，建议每天服用0.4-0.8毫克叶酸到宝宝出生，TT型我个人建议可以直接上活性叶酸，代谢不好吃叶酸真的会给肝脏带来负担，不要盲目吃。
四、叶酸贵价平价的都有，应该怎么选？
我是做营养品的，相对还算了解，我自己吃的就是国家发的免费叶酸，其实只要遵循国家标准，正规厂家出厂的都可以食用，国内国外品牌其实成份上差异不大，活性叶酸相对贵价，需要根据个人体质去选择，建议谨遵医嘱！
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